くすみ対策で美肌に
くすみの主な原因は血行不良です。
これを改善することでだいぶ美肌に近づくことができるので、血行をよくし新陳代謝（ターンオーバー）をスムーズに行うことがくすみ対策の基本です。
まず血行が悪い人は冷え性であることも多いので、定期的な運動やストレッチで血液の循環をよくするよう心がけましょう。
冷房で身体を冷やすのも老廃物の排出を遮（さえぎ）ることになるので、できるだけ避けなけれなりません。
また喫煙習慣のある人は血液中の酸素が不足してしまいます。できるだけ禁煙を心がけてみて下さい。
また肌がカサカサしたりふっくらとしたハリがない、というときはターンオーバーがうまくいっていない証拠です。
古い角質がお肌に残ってくすみになりますので、血行をよくするマッサージをしてみましょう。
指で軽く下から上へ向かってトントンと刺激を与えるだけでも効果があります。
鏡の前で口や目を大きく開いてみたり、顔の筋肉を動かだけでも血行がよくなります。
もちろん毎日の洗顔や保湿も重要です。
メイク料が残っていたり水分が足りなかったりすると美肌に大きな影響を与えます。
紫外線対策もくすみ予防になりますね。
