美肌的リンパマッサージの方法
美肌に効くリンパマッサージは、実は自宅でも簡単にできるものです。
リンパマッサージを行うことで肌のくすみを解消することができ、さらにむくみを取り除きうれしいことに小顔効果も期待できます。
では早速簡単にできる美肌リンパマッサージ法をご紹介しましょう。
まず顔にあるリンパ節は、耳のちょうど前の部分と、そこから垂直に鎖骨に下りていった部分、耳の後ろ、にあります。
このリンパ節に向かってリンパを流していくのが基本です。
それを踏まえて次のマッサージを実践してみましょう。
①両手でグーを作り、耳の後ろから首筋にかけて上下にマッサージする。
②さらに真中の３本指で耳の後ろから鎖骨にかけてジグザグマッサージ。
③手のひら全体でこめかみや顔のくぼみというくぼみを押さえます。
④アゴの下に両手の親指をあて、残りの指でアゴ周りを押していきます。
⑤目元や目じりを軽くトントンとたたきます。
さらに目の周りのたるみが気になる人は・・
①目頭から目尻に沿って半円を描くようにマッサージ、さらに耳の前のリンパ節へ流します。
②さらに耳の前から鎖骨のリンパ節へ向かってリンパを流します。
ね、簡単ですよね？
毎日の洗顔や保湿ケアの際、一緒にこのリンパマッサージをするだけでむくみやたるみが解消されること間違いありません。
簡単にできて続けられるのが美肌ケアの第一条件ですね。
朝起きて顔がむくんでる！目が腫れぼったい、という時は人差し指と中指で耳を挟むようにして耳の表と裏のリンパ節を流すだけでも効果的です。
スキンケアの浸透率もよくなり、化粧ノリもよくなります。
美肌には老廃物は禁物です。この習慣を身に付けておけば、自然と代謝も高まりさらに美肌に近づけることでしょう。
