ビオチン不足は美肌とは程遠い？
目の下のクマ。これだけで肌年齢が実年齢より高く見えたり、暗い印象になったりする厄介なものです。
クマは十分な栄養や新陳代謝（ターンオーバー）がうまくなされていないために起こる、肌トラブルの一つです。
そんな時に欠かせない美肌成分が「ビオチン」。
「飲むスキンケア」ともいわれお肌に必要なビタミンとして重要な役割を果たします。
ビオチンの主な役割は、皮膚のターンオーバーを正常に行うことにあります。
細胞に必要な栄養を十分行き渡らせ、老廃物を排出することで肌や髪を健康に保ってくれることから「肌のビタミン」として知られています。
ビオチンが不足すると美肌を作るコラーゲンの生成もできなくなり、肌の栄養バランスが崩れます。そうするとニキビやくま、しわの原因になってしまいますね。
肌だけでなく他にも白髪や抜け毛、皮膚炎やうつ病にまで発展する可能性もあるので、ビオチン不足には気をつけなければなりません。
ビオチンは十分な栄養素を取り入れておけば体内で合成されるので、欠乏することはあまりありません。
しかし過度のダイエットや不規則な生活、偏食を続けると不足してしまうので、その点注意が必要です。
