美肌道場 美肌スキンケアの極意
美肌を目指して奮闘中の方や美肌キープしたい方に、美肌スキンケアの基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、美肌スキンケアのいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心に美肌の総合情報を提供しています。
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肌質に合うスキンケアが基本
数あるスキンケア用品の中から自分に合ったものを選ぶのは至難の業（わざ）です。
いくら有名で高価な化粧品だとしても、自分の肌質に合ったスキンケア用品でなければ決して美肌は手に入りません。
そこでスキンケアの基本ポイントは、まず自分の肌質に合うものを見つけることになります。
自分が乾燥肌なのか、オイリー肌なのか、混合肌なのか。
なんとなく把握はしていても、果たしてそれにあったスキンケア用品でお手入れしているかどうか。
そう言われると自信がない、という人はまず自分の肌をよ～く観察してみましょう。
洗顔後のつっぱり具合はどうか。口元のカサカサは。Ｔゾーンのてかりが気になるかどうか。
また夏でも乾燥を感じるとか、朝と夜のお肌でべたつきが違う、など気候や１日の気温の変化で肌質も微妙に違うものです。
自分の肌質がどんな特徴を持っているか、しっかりと把握することから美肌スキンケアを始めましょう。
また、肌質をチェックするには美容の専門家に相談するのも一つの手です。
化粧品売り場や皮膚科には必ず美容アドバイザーがいますので、肌質の診断をしたりカウンセリングを受けるのも自分の肌を知る方法です。
しかしやはり自分の肌を最も知るのは自分です。
美肌を目指すなら今使っているスキンケア用品をもう一度見直して、自分の肌質に合っているかどうか検証する必要があります。
またお肌は気候や年齢に合わせて変化することを忘れずに、常に「このスキンケアでいいのかな？」と肌質をチェックしておきましょう。
正しいスキンケアの順番
スキンケア用品はそれこそ種類が多く、どれをどうつけていいのかかわりませんね。
使う順番なんてあるの？つければいいんじゃない？という人。それは大間違いです！
スキンケア用品を正しい順番でつけることで美肌を手に入れましょう。
基礎化粧品といっても、化粧水、乳液、保湿クリーム、美容液、アイクリーム・・など種類は様々です。
さてどの順番でつければ美肌に効果的なのでしょう？
まずスキンケアの大前提は、お肌の水分と脂分をバランスよく保つことにあります。
洗顔後は水分が蒸発して乾燥しますよね？
まずそれを防ぎ、水分を保つ必要があります。次に水分が逃げないように油分で閉じ込めましょう。
ということは・・正しいスキンケアの順番は次の通りですね。
水分が多く水っぽい化粧品から使い、徐々に油分の入ったもので水分を逃がさないようにする。
つまり「化粧水、美容液、ジェル、乳液、保湿クリーム」の順番で使うのが理想的なのです。
もちろんこれらを全て揃える必要はありませんが、美肌の基本は保湿だということを考えると化粧水は必須です。
ニキビ肌の人も敏感肌の人でも間違いなく保湿は必要条件ですので、洗顔後は化粧水をたっぷり与えて乾燥を防ぎましょう。
この順番はそれぞれの有効成分が最も肌に馴染みやすい順番です。
例えば乳液を先につけてしまうと角質に油膜をはり、いくらそのあとに化粧水をたっぷり使ったとしても浸透率がぐんと低くなります。
いくら高い化粧品でもこの順番を間違えば意味がありませんので、よく知っておくことが必要です。
メイク落としが美肌を決める
美肌になるためのスキンケアで洗顔は基本中の基本です。
お肌に負担をかけず美肌を手に入れるには、美容液や化粧品、メイクアップを施（ほどこ）すよりもきちんと汚れを落とすことから始まります。
肌に何も残らないようにしておくのが洗顔やクレンジングの基本です。
ほとんどの女性はメイクをしていますね。では美肌のためのメイク落としが重要である理由とは
そもそも洗顔とクレンジングは目的が違います。
よくダブル洗顔などで洗顔料だけで二度顔を洗い、メイクを落としてしまう人がいますが、これはお肌に負担をかける原因になります。
ほこりや汗は水性の汚れなので洗顔料だけで落とすことができますが、お化粧は皮脂やメイクアップ料など油性が混ざっていますので洗顔料だけでは落としきれません。
そこでクレンジングが必要になります。
グレンジングには脂分や乳化剤などメイクアップ料と同じ成分が含まれるので、メイクになじませて浮き上がらせることで汚れを落としてくれます。
ここできちんとメイクを落としきれていないと、メイクアップ料が肌に残り肌荒れやかぶれの原因になる場合があります。
メイクはきちんと落とすこと。
クレンジングの洗い残しは肌を傷める原因にもなります。
目元や口元のおちにくいポイントメイクは専用のクレンジング剤を使い、先に落としてから全体のクレンジングをしましょう。
美肌クレンジング剤タイプ別特徴
メイクを落とすクレンジング剤には様々な種類があります。
オイルタイプのもの、ミルクタイプ、ジェルタイプ、ローションタイプなど形状の違いから、洗い流すタイプ、拭き取るタイプなど様々です。
それぞれの特徴と自分の肌質に合うかどうかを見極めて美肌になれるクレンジング法を身に付けましょう。
それぞれ油分の違いによって分けられますが、その量が多いほどメイクは落ちやすいものです。
そういう点ではオイルタイプのものが最も強力にメイクを落とすことはできますが、クレンジング剤を落とす際脂分が肌に残ったりするので、さらにゴシゴシと肌を洗うことで肌に負担をかけることにもなりかねません。
その点油分の少ないミルクタイプやジェルタイプのものはクレンジング剤も落ちやすく、肌に優しいのでおすすめです。
ちょっとメイクの落ちに物足りなさを感じるかもしれませんが、コットンなどを湿らせて優しく拭き取ればきれいに落とせます。
また拭き取りタイプのものは肌をこすることになるので、十分注意が必要です。
おすすめなのは油分の少ない洗い流すタイプのものですが、ニキビや乾燥肌などの肌トラブルを抱えている人は刺激を与えないようなクレンジング剤を使うことが先決です。
また毛穴をしっかり開いて汚れを落とすことも重要ですので、冷水で洗うよりぬるま湯やお湯で洗い流すようにしましょう。
美肌的クレンジング法
家に帰ったら美肌のためにまずやること。それがメイク落としです。
お風呂に入るついでにメイクを一緒に落とす人が多いのではないでしょうか？
しかし、もし必要なければお肌に負担をかけるメイクは一刻も早く落としてしまうのが賢明です。
お肌はメイクをしている分呼吸ができず、活性化できなくなっています。
では美肌的クレンジング法をご紹介しましょう。
まずはマスカラや口紅などのポイントメイクを落とします。脂分が強く、普通のクレンジング剤では落ちにくいので、優しくなじませるように落としましょう。
次にクレンジング剤を適量とって、肌全体に馴染ませます。
この時落ちやすいようにとゴシゴシ擦（こす）ったり、あまりに長い間肌の上でぐるぐるしても肌を傷めるだけです。
軽くメイクを馴染ませるように円を描いていきましょう。
メイクが浮き出てきたらもう洗い流すタイミングです。
すすぎでも、拭き取りタイプでも、クレンジング剤に合わせてしっかり落としましょう。
またクレンジング剤のタイプによって方法も変わります。
オイルタイプ、ミルクタイプ、ジェルタイプ、その機能は肌質や目的に合わせて様々です。
自分に合ったクレンジング剤を見つけてしっかりメイク落とし術を身に付けましょう！
美肌のための洗顔温度
洗顔の際の適温にはいろんな説があります。
お湯で洗った方がいいとか、ぬるま湯だとか、最後に水でパシャパシャ引き締めるのがいいとか・・
実際は何度くらいの温度が美肌のための洗顔に適しているのでしょう？
顔の表面温度は３２～３４℃です。
皮脂線から皮脂が浮きでて、汚れとなって落としやすいのが３０℃以上。
ということは洗顔温度は顔と同じ温度くらいが丁度よいとされます。つまり「人肌」ぐらいですね。
シャワーを浴びてそのままの温度でクレンジングや洗顔する人がいますが、これでは少し熱すぎます。
熱すぎるお湯は必要な皮脂や美肌の保湿成分まで全て取り去ってしまい、乾燥やシワなどの原因になるからです。
面倒でも洗顔の際は少し温度を下げて丁寧に洗うようにしましょう。
また洗顔の最後に毛穴を引き締めるため、冷たい水で洗う人もいますが、これにはあまり意味がありません。
確かに一瞬毛穴は引き締まりますが、時間がたてば元に戻ってしまいます。
さらに毛穴を引き締めると洗顔後の化粧水や保湿クリームの浸透が悪くなるので、あまり賢い洗顔法だとはいえないようです。
※環健出版社「読むサプリシリーズ 美肌はつくれる」2007年 P69より
美肌的洗顔料の選び方
美肌のためには洗顔料の選び方も気を抜けません。
洗顔料には大きく分けて「しっとりタイプ」と「さっぱりタイプ」がありますね。
どちらも肌質に合わせて選べますので、使用感の好みやお肌の状態で選ぶ人が多いでしょう。
しっとりタイプの洗顔料の特徴は、その名の通りお肌に潤いを与えてしっとり感を出すことにあります。
しかし注意しなければならないのが、このしっとり成分は油分であることが多い点です。
洗顔で油分を落としたかと思いきやさらに余計な油分が残ってしまう、ということも考えられます。
乾燥肌の人はしっとりタイプを選びがちですが、逆に油分をお肌に残してしまい肌荒れの原因を作ることにもなりかねませんので、十分注意が必要です。
また逆にさっぱりタイプを選んだ場合。
何よりその爽快な使用感が魅力でしょう。クレンジング剤や毛穴の汚れまでスッキリ落としてくれるので脂性の人は好んで利用する人が多いのではないでしょうか。
しかしこちらも注意しなければならない点があります。
さっぱりタイプの洗顔料は美肌に必要な保湿成分まで一緒に洗い流してしまう可能性があるのです。
オイリー肌の人でも保湿は重要なスキンケアポイントです。
洗顔後のカサつきやつっぱり感がある場合、潤いが洗顔によって奪われてしまった可能性がありますので、十分な保湿ケアが必要になります。
なんといっても「ほどよい洗浄力と保湿力」を兼ね備えたものが理想的な洗顔料といえます。
洗顔料選び一つをとっても非常に難しいものですが、それを見つけるだけで驚くほど美肌に近づけるでしょう。
美肌を保つ洗顔法①
しっかりメイクを落とした後は洗顔です。
クレンジングだけで終わる人もいますが、面倒がらずにメイクをした日はできるだけクレンジングと洗顔のダブル洗顔をするようにしましょう。
美肌には手間もヒマもかかるものです。
洗顔は古い角質を取り除き、ほこりや汚れを落として美肌を作るための毎日の基本スキンケアです。
健康な肌の人は朝と夜の１日２回の洗顔で十分美肌を保てます。
しかし間違った洗顔法は肌を傷めることにもなりますので、正しい洗顔法を身に付けましょう。
まず毎日の洗顔で大事なのは、肌を必要以上に擦（こす）らないこと。
毛穴の汚れを取ろうとして力を入れすぎたり、マッサージと勘違いしてゴシゴシ洗うのは、お肌に必要な保湿成分を含んだ角質をも傷めてしまいます。
美肌のための洗顔の基本は、洗顔料を十分泡立て優しく洗うこと。
よく泡立てることで汚れを浮き上がらせてくれるので、力を入れなくても汚れは落ちます。
そして洗顔の順番として、皮脂の分泌の多い額や鼻筋のＴゾーンから泡をのせ洗っていきます。
頬やアゴは耳元のリンパ節に向かって軽くマッサージするように、また敏感な目元や口元は特に優しく洗いましょう。
ぬるま湯で十分すすいだ後はタオルで水分を拭き取ります。
このときも肌をゴシゴシ擦らず、水滴を押さえるように優しく拭き取りましょう。
優しいふんわり洗顔が美肌を作ります。
毎日のことなのでこの基本の洗顔法を身に付けておくことが美肌作りのポイントになりますね。
美肌を保つ洗顔法②
正しい洗顔法を身に付けるだけで美肌が作られるといっても過言ではありません。
古い角質や汚れがお肌にこびりついたままでは、どんなに高価なスキンケア用品を使っても全く意味がないからです。
美肌になるための洗顔法にはちょっとしたポイントがあります。
それは、朝と夜の正しい洗顔法を知ることにあります。
まず朝の洗顔は夜寝る前につけた保湿クリームや寝汗でべたついた肌をきれいにすることが目的です。
朝の肌にはこれから外で活動するのに必要なバリア機能を備えておく必要があります。
洗顔料や石鹸で角質を落としてしまうと、保湿力も弱まり紫外線などの刺激を受けやすくなってしまします。
つまり通常の健康的な肌の持ち主であれば、余計な洗顔料や石鹸でのゴシゴシ洗いは必要ありません。
また夜のお肌はどうでしょう。
１日汚れて疲れた肌は十分に洗顔する必要があります。
お化粧もしっかり落とす必要がありますし、美肌を作るといわれる夜に備えてきれいな状態にしておかなければなりません。
洗顔料を十分泡立て、やさしく丁寧に洗い、すすぎも十分行いましょう。
もちろん肌質によって朝の洗顔にも洗顔料を使う場合もありますが、基本は朝と夜の洗顔は違うものだということ。
朝の活動的な肌と夜のおだやかな肌の特徴を知ることで、美肌にも近づけるといえます。
化粧水の正しいつけ方
洗顔後は水分が蒸発してお肌がつっぱったり乾燥したりしますね。
それを防ぐために水分を十分補給してあげなければなりません。
そこで登場するのが美肌のためのスキンケアの必須アイテム、「化粧水」です。
この化粧水を使うタイミング、皆さん心得てますか？
もちろん洗顔後ですが、ここでぐずぐずしてはいられません。なんといっても洗顔直後の湿った肌にすぐつけてあげるのが美肌に効果的です。
そうすることで水分の蒸発を最小限にとどめることができ、保湿成分の浸透率も大きく違います。
また化粧水はけちらずたっぷりと使いましょう。
部分的につけたり量が少なかったりすると、保湿効果も半減です。
また化粧水をつける方法として「手のひら全体を使って両手で包み込むようになじませる」のがよいでしょう。
その際手のひらをきれいにしておくことは当然ですが、両手でパチパチ肌をたたいたりするのはあまり感心できません。
毛穴を引き締める効果はあるかもしれませんが、引き締まった分逆に水分の浸透率が悪くなってしまいます。
さらにコットンを使って化粧水をしみこませる方法もありますが、コットンの繊維で肌を傷つけることも考えられるので敏感肌の人は避けた方がよいでしょう。
お肌に刺激を与えることは美肌にダメージを与えることになります。
化粧水のつけ方一つで美肌も決まりますので正しいケアの仕方を覚えておきましょう。
美容液の役割
美容液はお肌の保湿力を高め、美白や美肌効果に大きく影響を与えるものです。
この行程を飛ばす人、多いのではないでしょうか？
美容液の主な役割は、お肌を保湿することにあります。
化粧水でたっぷりと水分を与えた後、それを蒸発させることなくしっとりと保湿する機能を持っていますので、美容液を使うことでメイクのノリがよくなったり乾燥を防いでくれます。
たるみやシワなどの肌老化を防ぐこともできますので、美肌のためには美容液も欠かせないケア用品だといえるでしょう。
最近では美肌成分のヒアルロン酸やセラミド配合のもの、肌をつくるアミノ酸や紫外線対策に有効なビタミンＣを含んだものなど、様々な美容液があります。
しかしいずれにしても化粧水のあとにつけることを考えると、油分の含んだものよりオイルフリーのものを選んだ方が肌に馴染みやすく保湿効果も高いでしょう。
乾燥肌やオイリー肌、どんな肌質の人にもいえることですので、これを踏まえて美容液を選びましょう。
スキンケア用品の中でも美容液は比較的値段も高く、化粧水と乳液だけで済ませてしまう人が多いのではないでしょうか。
保湿とその機能を持つ美容液は美肌にとってはずせないものです。
是非面倒がらずに毎日のスキンケアに取り入れてあげましょう。
乳液・クリームの美肌における役割
油っぽくなるから、ニキビ肌だからといって乳液やクリームを避けている人も多いでしょう。
しかし美肌にとって、油分は水分と同じように必要な存在なのです。
その油分をまかなってくれるスキンケア用品が乳液やクリームです。
化粧水や美容液で水分をたっぷりとしみこませたとしても、それが蒸発してしまっては保湿したとはいえません。
そこで乳液やクリームを使って皮脂膜を作ることで、水分を閉じ込めてしまいましょう。
また皮脂膜は水分を逃がさないだけはでなく、紫外線や乾燥などの刺激から肌を守ってくれます。
朝は紫外線から肌を守ってくれるものを、夜は保湿効果の高いものを選べばより理にかなっていますね。
ただし、皮脂の分泌が盛んな肌であれば、皮脂膜を作る機能は整っているので余計に油分を与える必要はありません。
最近ではオイルフリーの乳液やクリームもありますので、脂っぽいのに乾燥する、という混合肌の人はこのタイプのものを使うとよいでしょう。
年を重ねると水分や油分の分泌が盛んには行われなくなり、カサカサ肌の人が増えていきます。
年齢に合わせて乳液やクリームなどのスキンケア用品を選ぶことも大切ですね。
美肌のためのメイクアップ法
厚化粧で肌のトラブルを隠している人、いませんか？
それでは逆に肌トラブルを悪化させてしまうことになりかねません。
化粧ノリがよくお化粧上手な人はすっぴんでも美肌であることが多いのです。
美肌にみせるメイクアップの基本は、やはり肌作りにあります。
お化粧前のスキンケアはメイクアップよりとても重要で、下地が化粧ノリを決めるといってもいいくらいです。
まずお顔のマッサージから。血行をよくし、化粧水や美容液を十分しみこませる準備をしましょう。
たっぷりと化粧水や美容液で保湿したあとは、化粧下地です。
これには日焼け止めや乳液を使うことが多いと思いますが、紫外線対策に有効ですので是非日焼け止めも忘れず塗って下さい。
そしてファデーション。
美肌の人は薄付きでも十分お化粧が栄えるものです。
気になる部分はコンシーラーで部分的に手当てすれば、厚塗りをしなくても全体的にファンデーションが行き渡って見えます。
決してお化粧で美肌になれるわけではありません。
化粧くずれを防ごうと厚めのメイクにしたりするのは逆効果です。下地作りをきちんとすれば化粧くずれも防げます。
美肌に見えるメイクアップは、自分の肌質に合ったスキンケア用品を使うこと、下地作りをすることで決まるのです。
美肌に必要な化粧品の分量
お肌に直接つけるスキンケア用品は、自分に合ったもの、刺激を与えないものといった条件の他に「使用量を守る」ということが挙げられます。
美肌のためにはケチらないで化粧水を使うことも大事ですが、美肌効果を上げるには使用分量を知ることも必要です。
よくスキンケア用品の使用法には「適量を手にとって」と書かれていますね。
この解釈は人それぞれですが、あまりケチって少量でも保湿や油分を補給したことにはなりませんし、大量に与えすぎてもお肌の水分や油分の吸収能力にも限界があるので必要以上は意味を成しません。
目安として化粧水であれば１回の使用量は５００円硬貨大くらい、手のひらからこぼれない程度の量でしょう。
また乳液は１０円硬貨ぐらい、クリームはパール大くらいの量が適量といえます。
美容液はその種類や形状も様々なので、使用量はそれぞれ違います。よく確認して利用しましょう。
また高価な化粧品を、もったいないからといって少しずつ使っても意味がありません。
特に利用頻度の高い化粧水は無理のない範囲でたっぷり使えるものを選び、高価なものと組み合わせて使うようにしてみてはいかがでしょうか。
スキンケア用品は毎日の美肌のお手入れには欠かせないものなので、使用量やその使う頻度も毎日決めて上手に使わなければなりません。
自分のお財布とも相談しながら・・ですね。
美肌のために知っておこう・化粧品の消費期限
化粧品に消費期限というのはあるのでしょうか？
口に入れるものではなくとも、化粧品はお肌に直接つけるものですのでその期限は守ってみずみずしい状態で使いたいものです。
化粧品は生ものです。食べ物と同じように、美肌には新鮮なものを使いたいですね。
手元の化粧品を確認してみましょう。
「消費期限」の記載があるものはほとんどありません。
しかし大体の目安として、開封していないものであれば１年～３年、一旦開けたものに関してはそのシーズンで使い切るのがベストです。
化粧品も空気に触れると酸化していきます。
ましてやクリーム状のものであれば、直接手で触れた部分は汚れや雑菌が入りやすくなり化粧品がどんどん悪くなっていきます。
これをお肌につけることはかぶれや肌荒れの原因にもなり美肌を損ないますので、絶対やめましょう。
ヘラを使ったり、開けたらきちんとフタを閉めるなど、化粧品にもこまめに気を遣いましょう。
日焼け止めなどは翌年まで持ち越してしまうことが多いものですが、できればその年に使い切る、翌年は新しいものを買うのが賢明です。
また保管する場合は湿気の少ない日陰においておき、なるべく早めに使うようにしましょう。
また無添加や保存料の入っていないものは消費期限も短いので、注意書きをよく読んで正しく利用しましょう。
このスキンケア用品自分に合ってる？
スキンケア用品が定着しない、という人も多いのではないでしょうか。
あれこれ試してもしっくりこない、肌荒れを起こしてしまう、どれがいいのかわからない・・など、スキンケア用品の選び方は本当に難しいものです。
しかし次の化粧品に手を出す前に、本当にそれが自分の肌に合っていないのかどうか、を見極める必要があります。
化粧品を変えるタイミングとして、肌の調子が悪い、肌荒れが生じたときなどがあります。
しかしちょっと待って下さい。
その肌トラブルは本当に化粧品のせいでしょうか？
そのときの生活環境を体調が大きく影響して美肌を損ねている場合があります。
ストレスが溜まっている、睡眠不足である、栄養が足りない、生理前である・・などなど。
すぐ合わない、と決め付ける前に、自分のライフスタイルを見直して改善してからでも遅くありません。生活を改善するだけで化粧品が合っているかどうかを見極めることもできるのです。
化粧品による肌トラブルかどうかは次のようなポイントを確認して下さい。
部分的に肌に赤みやかゆみがある、かぶれが生じた、肌にしっくりこなくて違和感がある、などの症状があれば化粧品が原因と考えられます。
そんな時はすぐに使用を中止してトラブルを解決することに全力を注ぎましょう。
自分の肌質を知ってそれに合うスキンケア用品を見つけることが何よりです。
これにはお金も時間もかかりますが、長く愛用できるものをみつけられれば一生美肌でいられますね。
話題の美肌水って何？
「美肌水」って聞いたことがありますか？
最近ネットや雑誌で話題になっている、美肌を保つ手作り化粧品のことです。
開発者は医師であることもあって、美容と健康によいことが科学的に証明されており、しかもそれが自分でカンタンにできる、となれば話題にならない訳がありません。
元々はアトピー性皮膚炎や肌荒れ、乾燥を防ぐために開発された保湿剤です。正しくは「尿素グリセリン水溶液」といいます。
材料も至って単純で、水道水とグリセリン、尿素を準備するだけでＯＫ。
美肌水の原料・尿素はお肌の角質層の潤いを保つ作用に優れ、ハンドクリームなどにも多く使われていますね。
そしてグリセリンもまた保湿性に優れたものです。
これが合わさると抜群の保湿効果を発揮し、お肌にも水分を保ってくれるわけです。
「美肌水」として市販されているものもありますが、カンタンでしかも安全、安上がりとなれば自分で作ってみるのが一番です。
アトピー性皮膚炎の人や乾燥肌、敏感肌にも使えますので試してみる価値はありそうですね。
美肌水の作り方
保湿効果抜群の「美肌水」、作り方はいたってカンタンです。
自宅で手軽にできて安いとなれば試さない方が損です。
まず用意するものは精製水（水道水でも可）２００ｍｌ、グリセリン５㏄、尿素５０ｇ。
グリセリンは薬局で手に入りますし、尿素はホームセンターの園芸コーナーに行けば簡単に見つけられます。
手順は次の通り。
空き容器に尿素をいれ、そこに水を加え、尿素が溶けてなくなるまでシェイクします。
そこにグリセリンを加えまた振ります。これで美肌水の原液が完成です。
ね？簡単でしょ？
お肌に保湿液として使う場合、これを大体１０倍ぐらいに薄めて使います。
身体に使う場合は５倍くらい、手足やかかと、肘、ヒザなど角質が厚いところはそのまま使っても構いません。
薄めた美肌水は冷蔵庫保存で約１ヶ月ほど持ちますが、古くなったら植木の肥料にし、新しいものを作るようにしましょう。
